Эффективные диеты для похудения: меню, отзывы, результаты - отзыв

Моя статья - это отзывы о трех простых и действенных диетах, в том числе гречневой и грейпфруктовой. Кратко опишу  их меню , продолжительность курса и результаты.

Вместо предисловия. Избыточный вес становится серьезной проблемой для людей разного возраста. В чем причина? Всему виной неправильное питание, снижение качества потребляемой пищи, малоподвижный образ жизни и многое другое.

По мнению социологов, каждый второй человек на планете не раз задавался вопросом похудения, испытывая неудовлетворение своим внешним видом. Есть люди, которые всю жизнь находятся на диете, перескакивая с одной схемы похудания на другую, изнуряя себя физическими нагрузками и голоданием. Нередко такие пытки для организма отражаются на здоровье и продолжительности жизни.

Так какие они эффективные и безопасные диеты для похудения, которые подходят абсолютно всем?

В этой статье мы расскажем о режимах питания, которые помогут избавиться от нежелательных округлостей без вреда для организма. Колоссальная работа предстоит человеку, который намерен изменить себя. Ваше воображение должно культивировать лишь желанные образы, направляя поток мыслей в позитивное русло, так время пребывания на диете будет ассоциироваться с чем-то приятным.

Важно понимать, что эффективная диета для похудения – это не только стремительно тающие килограммы, но и польза для организма. Поэтому жестко ограниченный рацион, голодание и прочие категорические меры стоит считать неприемлемыми. В противном случае можно ждать триаду симптомов: бесконечное чувство голода, плохое настроение, плавающий вес.

Стремление обрести идеальную фигуру вполне естественно, ведь человек всегда стремится выглядеть лучше. И это легко достижимо, если воспользоваться следующими диетами, которые просто взорвали интернет. Чтобы не быть голословной, пришлось провести собственное расследование на предмет их эффективности, так сказать «краш тест диет», но обо всем по порядку.

Общие советы для людей, которые ведут борьбу с лишним весом:

• Не стоит зацикливаться на подсчете калорий и взвешивании порций, превращая прием пищи в шаманский ритуал или арифметику
• Скоротечная диета – не выход, она закончится и килограммы снова вернутся, избегайте радикальных мер
• Употребляйте больше негазированной и чистой воды
• Употребление натуральных продуктов позволит сохранить здоровье и хорошее настроение

И так, вашему вниманию представлен топ-3 эффективных диет для похудения, которые вы можете попробовать уже сегодня.

Диета в домашних условиях

В погоне за безупречной стройностью многие женщины прибегают к домашней диете, которая не требует значительных финансовых затрат и показывает хорошие результаты. Ее преимущество заключается в том, что все продукты для завтрака, обеда и ужина можно легко найти в холодильнике любой хозяйки. Из рациона исключается жареная, жирная и сладкая пища, оставляя место для овощей и фруктов, нежирного мяса, приготовленного на пару или супчиков.

Вот примерное меню на один день : утром можно выпить чай с медом, ближе к обеду – салат с огурцов, заправленный нерафинированным оливковым или льняным маслом. В 14.00 будет идеальным овощной суп с постным мясом. В качестве полдника можно взять 200 грамм свежих фруктов. За два или три часа до сна, можно себе позволить выпить стакан обезжиренного кефира. В последующем, суп чередуется с кашей, а постное мясо с вареным яйцом.

Эффективность  сохраняется даже после перехода на обычный рацион. Учитывая тот факт, что сайт Отзывы «на 5» позволяет высказывать свое мнение, смею сказать, что похудение по этой схеме далось мне легко, не требовала категорических отказов.

По итогу, за две недели удалось сбросить 8 килограмм, особенно ни в чем себя не ограничивая. Конечно же, помимо «основной программы», был еще и фитнес, активный отдых, прочее.

Грейпфруктовая диета

Эффективный грейпфруктовый рацион – это новая фишка для тех, кто хочет оставаться иконой стиля и эталоном правильных форм, по крайней мере, так пишут модные журналы. Суть ее заключается в том, что в ваше меню входит только грейпфрут, можно иногда кушать яблоки или апельсины.  Длительность такой кардинальной диетотерапии не должна превышать семи дней. Есть жесткие ограничения: не кушать после 19.00, чай пить допускается с ложкой меда, полностью исключается все сладкое.

Минус 4-5 килограмм за неделю – это очень хорошие результаты. Среди плюсов  можно выделить: витаминизация организма, простота приготовления грейпфрутовых лакомств (салат, сок). Что же касается субъективно моих ощущений, то периодически появляется тошнота, что свойственно подобным меню с одним главным продуктом.

Гречневая диета

Быстрое и эффективное снижение веса без ущерба красоте и здоровью – это мечта каждой женщины. Полезные привычки способны творить чудеса не только с фигурой, но и настроением человека. Поэтому любой выбранный режим питания не должен восприниматься как «срочная служба», от «звонка до звонка».

Двухнедельный «гречневый вояж» и вы будете в прекрасной форме. Но саму крупу не варят, а заливают крутым кипятком на ночь.

Простой рецепт: на 1.5 стакана гречки берем 1 стакан кипятка, без добавления соли, сахара и масла. Сочетание гречки с кефиром показывает хороший результат. Однотипное питание надоедает, но за одну неделю удается скинуть до 7 кг. Периодически повторяя такую диeту (один раз в два месяца), тело остается в хорошей форме, сохраняя молодость и красоту.

Отзывы о режиме похудения с помощью гречневой крупы вдохновляют, так что можно попробовать.  

Важно помнить! Отказ от завтрака и утренней тренировки/зарядки – это верный путь к набору лишних килограмм.

Больше позитивных эмоций и физической активности, недаром говорят, что движение – это жизнь.

Похожие от3ывы со словами меню, диета, Похудение, режим питания, отзывы, Для похудения, похудание, результаты, результаты похудения, рацион :

• Кремлевская диета
• Диета Пьера Дюкана, достоинства и недостатки диеты
• Японская диета на 14 дней, меню, результаты применения и отзывы о диете