Главная » Отзывы » Товары для здоровья » Диеты

Японская диета: меню на 14 дней, отзывы, результаты - отзыв

Страна, которая первой встречает каждый новый день, издавна привлекала внимание европейцев.  Сюда приезжают туристы со всего мира за эстетикой и красотой. Может быть, именно поэтому так популярна японская диета. Хотя, если быть честными, то из японского в ней разве что название. Конечно же, сразу возникают ассоциации со стройными гейшами, вкусными моллюсками, соевыми лакомствами. На самом-то деле, диета очень строга, результативна и может похвастаться не самым большим набором продуктов. Более того, тот ассортимент ингредиентов для приготовления пищи, знаком каждому европейцу. А это значит, что аллергии и прочих нарушений ждать не придется. Бытует мнение, что такое название, диета получила из-за того, что была изобретена в некой токийской клинике.  Сегодня нас больше интересует не история возникновения диетотерапии с восточным акцентом, а результаты такого питания.

Одна из самых эффективных диет в мире

Известно, что диета снискавшая славу и популярность во всем мире, отличается умеренной калорийностью и размерами порций, чего нельзя сказать о нашей традиционной кухне, где все в изобилии. Несмотря на то, что «японка» привносит в организм питательные и полезные вещества, дольше, чем 14 дней на ней находиться не стоит. Перед началом похудания стоит подготовиться морально и физически. Рекомендовано убрать из рациона сладости, жирные сорта мяса и рыбы. Далее можно сократить количество приемов пищи, исключая полдники и перекусы на ходу.

С финансовой точки зрения, японская диета доступна каждому работающему человеку, ведь скромный набор продуктов будет вам по карману и с легкостью найдется в самом обычном супермаркете.

Ключевые особенности японской диеты:

  • Количество приемов пищи – 3 раза в день
  • Меню на 14 дней
  • Необходимо строго соблюдать предписанный диетой рацион и режим
  • Недопустимо производить замену продуктов, пусть даже похожими. Исключением становиться кофе, который можно заменить зеленым чаем без сахара
  • Низкокалорийная, белковая пища
  • При условии адекватного выхода, эффект от диетотерапии сохраняется долгое время

Механизм похудания довольно прост. Четко придерживаясь рекомендаций «японки», удается насытить организм белковой пищей, в то время как жировые массы активно сжигаются. Мышечные волокна активно укрепляются, что препятствует образованию новых нежелательных отложений.  Ввиду своей строгости, такую диету не стоит проводить более одного раза в течение двух лет.

Отзывы людей, которые прибегали к японской диете схожи в том, что ее эффективность не вызывает сомнения. На седьмой диеты с организма выводится лишняя жидкость, поэтому качественно весомые показатели стоит ожидать уже на 10 день.

Утро надо начинать со стакана чистой, негазированной воды, выпивая ее на голодный желудок. А последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Есть масса схем, которые показывают режим диеты и особенности приема пищи, но далеко не все они понятны для простого пользователя.

Вот фрагмент меню человека, который выбрал для похудания «японку»:

День первый. На завтрак можно взять кофе без сахара и прочих добавок. В обед допускается два вкрутую сваренных куриных яйца, стакан морса и вареная капуста с постной заправкой. За два часа до сна – не более 200 г рыбы (вареная/жареная).

Второй день. Кофе и ломтик хлеба, желательно ржаного. В обед себя можно побаловать вареной рыбой с капустой, добавляя чуточку растительного масла. Среди кисломолочных продуктов, на вечер – стакан обезжиренного кефира. Мясо (вареная говядина), должно быть нежирным, в количестве – 100 г.

Третий день начинается с чашечки ароматного кофе с хлебцами или кусочком ржаного хлеба. В обед, без всяких ограничений по размеру порции можно употребить соусные кабачки, предварительно обжаренные на растительном масле. Желательно снять излишки жира бумажной салфеткой, дабы повысить эффективность питания. На ужин приготовим салат с капусты, кусочек вареной говядины (не солить) и 2 вареный яйца.

Очень часто, пользователи интернета выбирают японскую диету, которая не является таковой, а выступает разрекламированной подделкой. В результате, человек изнуряет себя невкусной пищей, а долгожданного снижения веса не замечает, впоследствии, сетуя на выбранный режим питания. Дело в том, что настоящая японская диета показывает хорошие результаты – до 5-7 кг потери веса за две недели.

Фишка «японки» заключается в следующем, она состоит из продуктов, которые позволяют быстро сбрасывать вес и при этом не вызывают чувство голода. Прежде всего, это: нежирная говядина, кефир, рыба, рис и фрукты, кофе или зеленый чай без сахара и меда.

Недостатки японской диеты

Только выдержка и упорство самурая, способны привести вас к долгожданным показателям на весах. Перед началом похудания требуется психологическая подготовка и особый эмоциональный настрой. Как вариант, можно заранее попробовать кушать еду палочками, так можно создать специальный антураж, способствующий легкому переходу.

Сдерживайте себя от переедания после выхода с диеты, ведь умеренность питания в обычной жизни гарантирует вам стабильно хороший вес и привлекательные формы. 

Похожие от3ывы со словами Похудение, похудеть, японская диета, диета, похудание :Японская диета: меню на 14 дней, отзывы, результаты, фото

Категория: Диеты | Добавил: ss (23.06.2017)
Просмотров: 355 | Комментарии: 5 | : | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас просматривают:

Поделитесь мнением!

Всего комментариев: 5
avatar
5
Это никакая ни японская диета, а самая обычная. Как и в любой другой действенной диете, в ней присутствуют только нежирные сорта мяса и рыбы, сложные углеводы и овощи.
avatar
4
Если сидеть на диете дольше недели, замедляется обмен веществ. Мы морим организм голодом, а он перестраивается, чтобы выжить. Что бывает после диеты, вы знаете.
avatar
3
Я пробовала эту диету, она действительно крайне сложно выдерживается. Без полноценного завтрака к вечеру охота съесть всё, что не прибито biggrin Результат порадовал, но срывы были, каюсь
avatar
2
Теперь надо тёщу на ней посадить biggrin
avatar
1
Мама недавно на такой диете сидела - осталась довольна
avatar
Самые популярные отзывы:


Гель лак для ногтей Akemi отзывы про Лаки для ногтей Гель лак для ногтей Akemi 


Японская диета на 14 дней, меню, результаты применения и отзывы о диете отзывы про Диеты Японская диета на 14 дней, меню, результаты применения и отзывы о диете 


Входные двери Гарда 1512 отзывы про Ремонт и отделка Входные двери Гарда 1512 


Шампунь для ослабленных волос "Сила Сибири" отзывы про Шампуни, гели для душа Шампунь для ослабленных волос "Сила Сибири" 


Детский велосипед Stels Talisman (16 дюймов) отзывы про Детские товары Детский велосипед Stels Talisman (16 дюймов) 


Сайт Firetalks отзывы про Хобби и досуг Сайт Firetalks 


Крем краска palette белый песок отзывы про Краска для волос Крем краска palette белый песок 


Биржа контента Advego! отзывы про Заработок в интернете Биржа контента Advego! 


Фритюрница Gfgril GFF-05 Compact отзывы про Другая техника для кухни Фритюрница Gfgril GFF-05 Compact 


Массажер SCARLETT SC-202 отзывы про Массажеры Массажер SCARLETT SC-202 


Шампанское "Шато Тамань"розовое полусухое отзывы про Шампанское Шампанское "Шато Тамань"розовое полусухое 


Вертикальный блендер Hotpoint-Ariston HB 0603 отзывы про Другая техника для кухни Вертикальный блендер Hotpoint-Ariston HB 0603 


Гербицид  "Фюзилад форте" отзывы про Прочее из садоводства Гербицид "Фюзилад форте" 


сковорода с керамическим покрытием HOME CLUB отзывы про Сковороды сковорода с керамическим покрытием HOME CLUB